CCTW 2015 6. 9. 2015, Cologne

Jsem moc spokojen, zejména s výborným závěrečným během.

swim

Dobrý. Prvních 1700 metrů jsem nevystrčil hlavu z vody a uteklo to jako nic.
Po obrátce už to bylo trošku horší, ale stále v pohodě. Jen posledních 300–400 m se neskutečně vleklo.

T1

Dobrý, všechno v pohodě, strojově, beze zmatku. Výborně mi to běželo z vody do depa.

bike

Jel jsem dle plánu (230–240 W začátek, pak to nechat klesnout k 220 W) a kromě krátké nechuti šlapat asi 50 km před koncem jsem neměl vážnější krize. Tím problémem byl okamžik, kdy jsem dojel velkou skupinu půlkařů, kteří jeli hrozně pomalu a neustále se navzájem předjížděli a já neměl kudy jet a tak se mi přestalo chtít…
Bohužel jsem musel dvakrát močit, strašná zima si vybrala svou daň.
Mimochodem, po plavání jsem byl docela unaven; na kolo jsem se těšil, ale trochu mi chyběla energie na šlapání.

T2

Byl jsem neskutečně zpomalený. Vůbec jsem si nemohl obout boty, o přezouvání ponožek ani nemluvě. Navíc jsem musel znovu dlouho močit.

run

Paráda. Hned od začátku mi to perfektně běželo – prvních 500 m s tempem 4:17 min/km. Celé první kolo,14 km, bylo pro mě pohodové rozklusání, druhé kolo už bylo trochu horší. Poslední docela bolelo. Mezi 27–33 km velká krize, to se mi strašně nechtělo běžet. Pak se to zase zlepšilo a dobíhal jsem relativně v pohodě.
Bohužel jsem si na 4. km vymknul pravý kotník vlastní blbostí při seběhu serpentýnami, ale výkon to (kromě 2 min rozdýchávání) neovlivnilo. Běžel jsem celou dobu dle plánu (sub 5 min/km a jít na občerstvovačkách) a tempo držel v podstatě stabilně celou dobu.
Super bylo, že jsem celou dobu jen předbíhal.