Novinky zajímavosti a postřehy
Běžecké výpočty snadno a rychle
20. 1. 2020 bezeckevypocty
Zajímá vás, jak pěkných časů byste mohli dosáhnout, kdybyste běželi konkrétním tempem? Pokud ano, třeba se vám bude hodit dokument s běžeckými výpočty.
A pokud chcete vědět, o kolik vás zpomalí zvýšení běžecké kadence, najdete v něm i možnost zkoumat vliv CAD a GCT na výsledný čas.
2019 Tréninkový souhrn
10. 1. 2020 training seasonsummary
Rok 2019 se mi závodně nevyvedl úplně dle představ, ale párkrát jsem na bedně stál a k tomu si dal výborný osobák na půlmaratonu (1:18), takže bych měl být spokojen.
Aspoň tréninkově to bylo docela slušné, takže mám snad dobře zaděláno na další sezóny. Konečně se trošku pohnulo plavání – plavu sice pořád stejně pomalu a neumím zrychlit, ale stojí mě to o trošku méně úsilí.
Celkových skoro 730 hodin tréninku a zejména 36 000 TSS jsou pěkným shrnutím uplynulého roku.
Trénink výšky na VINPR
20. 6. 2019 training highjump VINPR
Jako správná mediální hvězda jsme si mihnul na další videu. Tentokrát na parádním videu TJ Sokol Praha Královské Vinohrady zrovna s dětmi trénuji výšku. Doporučuji ke zhlédnutí celé video!
2018 Tréninkový souhrn
10. 1. 2019 training seasonsummary
Přešel jsem z mlhavě ohraničených tréninkových sezón na klasické roky.
Sedmkrát jsem stál na bedně a hlavně zásadním způsobem zlepšil svůj běh.
Největší úspěch je vyhraný Knappenman 226 s časem 9:31 hod a zejména čas na Třeboňském maratonu 2:48 hod, byť i 3. místo potěšilo.
Doufám, že běh bude i nadále oporou v nové sezóně.
celkem: 721:11 hod => měsíčně: 60:05 => týdně: 13:52.
Pravidla pro běh na oválu
16. 4. 2018 running rules trac
S lepšícím se počasím se nám množí hobíci na atletickém oválu. Nic proti nim, ale pokud chtějí využívat cizí sportoviště, musí znát a respektovat základní pravidla pohybu na nich.
Proto jsem napsal další návod, tentokrát Pravidla pro běh na oválu.